11 ข้อดี ของ “กาแฟดำ” ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และให้มากกว่าแก้ง่วง
“กาแฟดำ” หอมตลบอบอวลอาจเป็นได้ทั้งของโปรดและยาขมสำหรับใครหลายคน วันนี้เราอยากจะบอกคุณผู้อ่านว่ากาแฟดำนั้นไม่ใช่แค่เครื่องดื่มแฟชั่น หรือช่วยให้คุณตาสว่างสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายประการเลยทีเดียวค่ะ เรามาลองดูกันเลยค่ะว่า “กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมใด ๆ” จะมีประโยชน์อะไรกับร่างกายคุณได้บ้างน้า…
1. จากการวิจัย กาแฟดำ หากดื่มเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบชนิดบีได้
2. คาเฟอีนในกาแฟดำ ช่วยลดการกระตุ้นประสาทสำรอง อันเป็นสาเหตุให้เกิดอาการหอบขึ้นในผู้ป่วยโรคหอบหืดได้ ดื่มบ่อย ๆ ยิ่งช่วยลดอาการหอบได้ค่ะ
3. มีการสำรวจจากนักวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงในการเดินโรคตับจากการเสพสุราได้
4. คาเฟอีนในกาแฟมีกรดอะซิตริก ช่วยป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งในปากช่องคลอดรวมไปถึงมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
5. กาแฟช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร แล้วยังมีฤทธิ์ทำให้ออกไซต์แตกตัวได้ดี จึงลดการเกิดเซลล์มะเร็ง รวมไปถึงชะลอความชราได้ด้วย
6. ผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดอัตราคลอเลสเตอรอลในหลอดเลือดได้ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัวและโรคหัวใจได้ดีเยี่ยม
7. หากคุณดื่มกาแฟหลังอาหาร กาแฟจะช่วยสลายไขมัน พร้อมให้พลังงานทดแทนไปด้วยในตัว กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมใด ๆ จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้
8. การดื่มกาแฟเป็นการเพิ่มระดับ HDL หรือไขมันชนิดดีในร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอล หลีกหนีจากโรคหลอดเลือดแข็งตัวได้
9. คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ช่วยบรรเทาปวดและขับปัสสาวะ แม้แต่ผู้ที่ปวดหัวจากการเมาค้างก็ช่วยบรรเทาได้อีกเช่นกัน
10. ทั้งกลิ่นที่หอมหวนของกาแฟก็ยังช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองดีขึ้นได้อีกด้วย ช่วยกระตุ้นความจำ เพิ่มสมาธิ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น เพราะกลิ่นหอมของกาแฟเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมองได้อย่างดี
11. กาแฟถ้วยเล็ก ๆ หลังอาหาร เพิ่มการหลั่งน้ำย่อยได้ดีขึ้น เพิ่มระดับน้ำย่อยทั้งในกระเพาะอาหารและตับอ่อน ระดับการเผาผลาญไขมันก็เพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคะ
แล้วหลังจากนี้คุณจะมองกาแฟดำเปลี่ยนไป..
เห็นข้อดีกันแล้วใช่ไหมคะ ช้าอยู่ใย ขออนุญาตไปชงทานก่อนนะคะ!!
สาระดีมากครับ
ขอคำชี้แนะในการดื่มหน่อยครับ
ควรดื่ม วันละกี่แก้วครับ
ช่วงเวลาใด ก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร
ปริมาณเท่าใดต่อแก้ว และปริมาณน้ำเท่าใด
ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ